توصیه های مطالعاتی برای دانش آموزان دبیرستانی

کلید نمرات خوب، مطالعه مطالب است تا دانش آموزان مفاهیم را درک کنند و بتوانند آن ها را در کلاس درس به کار گیرند. با این حال، بسیاری از دانش آموزان روش های مطالعه موثر را در دبیرستان تمرین نمی کنند و باعث می شوند که یا اطلاعات را به خاطر بسپارند و فراموش کنند، یا مفاهیم را به طور کامل درک نکنند.

این عادت های بد مطالعه می توانند وارد دانشگاه شوند و انتقال به دوره کالج را دشوارتر کنند. شما می توانید با رعایت چند نکته ساده اما موثر مطالعه از این امر جلوگیری کنید.

5 نکته برای تقویت حافظه:

1- تغذیه سالم

تغذیه سالم و متنوع، به خوبی برای تقویت ذهن و حافظه کار می‌کند. برای مثال، مصرف مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین‌های گروه ب، بهبود کارکرد ذهنی را به دنبال دارد.

2- ورزش

ورزش به عنوان یک فعالیت فیزیکی، بهبود کارکرد ذهنی را به دنبال دارد. ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز می‌شود که باعث بهبود حافظه و تمرکز می‌شود.

3- خواب کافی

خواب کافی برای تقویت ذهن بسیار مهم است. خواب کافی به مغز اجازه می‌دهد تا اطلاعات را پردازش کند و حافظه را تقویت کند.

4- حل مسائل

حل مسائل و چالش‌های جدید، به تقویت ذهن کمک می‌کند. با حل مسائل، مغز به دنبال یافتن راه‌حل‌های جدید و خلاقانه می‌گردد.

5- بازی‌های ذهنی

بازی‌های ذهنی، به تقویت حافظه و تمرکز کمک می‌کنند. بازی‌هایی مانند شطرنج، سودوکو و کلمه‌پردازی، بهبود کارکرد ذهنی را به دنبال دارند.

چگونه عادت های مطالعه خوب ایجاد کنیم؟

عادات خوب مطالعه می تواند منجر به نمرات خوب شود که مهم است زیرا دانشگاه ها در هنگام ارزیابی برنامه ها به هر چهار سال تحصیلی نگاه می کنند. نمره مهم ترین مولفه کاربردی است که افسران پذیرش در نظر خواهند گرفت، بنابراین مهم است که عادت های خوب مطالعه را در سنین پایین ایجاد کنیم تا در کلاس درس و روزه ای امتحان عملکرد خوبی داشته باشیم.

شما نمی خواهید چند نمره بد به شانس شما برای پذیرش در دانشگاه انتخابی تان لطمه بزند. به همین دلیل مهم است که بدانید چرا ممکن است کم تر از نمرات درخشان بگیرید و بسیاری اوقات تاکتیک های مطالعه ضعیف مقصر هستند.

دو نکته ی مطالعاتی و مهارت یادداشت برداری

نمرات شما از سال اول تا سال آخر مهم است، بنابراین هرگز برای ایجاد عادت های خوب مطالعه زود نیست. با این حال، برای انجام این کار باید مهارت های یادداشت برداری خود را نیز تقویت کنید. مطمئن نباشید که از کجا شروع کنید. این 2 نکته مطالعه می توانند به شما کمک کنند تا عادت های خوب مطالعه را بدون توجه به اینکه در چه پایه ای قرار دارید، ایجاد کنید.

مهم است که بین صرفه جویی در زمان با خلاصه کردن و در مقابل صرفه جویی در زمان با تایپ کردن و هایلایت کردن تفاوت قائل شوید. این روش مطالعه کلاسیک روش خوبی نیست و در واقع بیشتر از آنکه بتواند به شما کمک کند، می تواند به شما آسیب برساند. تایپ کردن یادداشت ها و هایلایت کردن کتاب درسی ممکن است در وقت شما صرفه جویی کند، اما به جای هضم خود مطالب، ریسک کپی کردن کلمه به کلمه اطلاعات را به جان بخرید.

با خلاصه کردن بخش های طولانی، شما خود را مجبور می کنید که مطالب را یاد بگیرید و درک کنید نه اینکه فقط آن ها را بنویسید تا بعدا به آن ها برگردید. همه چیز را یک بار با هایلایت کردن، تاکید کردن یا یادداشت برداری بخوانید. سپس برای بار دوم مطالعه کنید و در ادامه یادداشت برداری کنید.

برای هایلایت کردن یک متن یا عبارت در اینجا و آنجا اشکالی ندارد، اما آن را در یادداشت خود وارد کنید.Note r نه تنها کلمه بخش هایلایت شده را برای کلمه مطالعه کنید.

مطمئن شوید که به جای زرد کردن کتاب درسی، تنها اطلاعات کلیدی را هایلایت کنید. از همه مهم تر، مطمئن شوید که می دانید آنچه که هایلایت می کنید چگونه با مفاهیم کلی ارتباط برقرار می کند و آن را در یادداشت هایتان ادغام می کند.

از زمان کلاس خود نهایت استفاده را ببرید

وقت شما در کلاس درس مهم است، به طور فعال گوش دهید، در بحث های کلاسی شرکت کنید و سوالات متفکرانه بپرسید. شرکت در این کلاس نه تنها به شما کمک می کند تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید، بلکه به شما کمک می کند تا بفهمید که سعی دارید چه چیزی را به خاطر بسپارید. خواندن یا هضم مطالب درسی می تواند سخت باشد، دقیقا به همین دلیل است که معلم شما آنجاست. اگر سوالی در مورد مطالب درسی دارید، اینکه آیا چیزی بود که در کلاس یاد گرفتید یا در خانه خواندید، حتما بپرسید تا ریسک عقب افتادن را به جان بخرید.

حتما در طول کلاس از زمان خود هوشمندانه استفاده کنید. اگر معلم شما زودتر کلاس را تمام کرد، از زمان اضافی با بازخوانی یادداشت هایتان، پرسیدن سوال های روشن، یا شروع کردن سر کلاس استفاده کنید.

معلمان خود را بشناسید

معلمان عاشق گپ زدن با دانش آموزان خود هستند. وقت گذاشتن برای شناخت معلمان خارج از کلاس بسیار مهم است. علاوه بر درک انتظارات آن ها از شما به عنوان دانش آموز، به شما این فرصت را می دهد که سوالاتی در مورد مطالب بپرسید و علاقه و انگیزه خود را نشان دهید.

این امر همچنین می تواند هنگام انتخاب معلمان برای نوشتن توصیه نامه ها مفید باشد. هر چه مربیان خود را بهتر بشناسید، شانس بیشتری برای دریافت یک توصیه عالی در زمان مراجعه به کالج خواهید داشت. فراموش نکنید که از معلمان خود به عنوان منبع استفاده کنید. به هر حال آن ها آنجا هستند تا به موفقیت شما کمک کنند.

اگر نگران فهمیدن مهم ترین درس ها برای یادداشت برداری هستید یا اینکه اطلاعات را به درستی هضم می کنید، از آن ها بخواهید یادداشت هایتان را بخوانند و بازخورد ارائه دهند. آن ها می توانند شما را راهنمایی کنند که آیا به طور موثر یادداشت برداری می کنید یا باید روی جنبه های مختلف مطالب تمرکز کنید.